O excesso de peso nas mulheres é comparado por muitos representantes do belo sexo com um verdadeiro desastre. Como resultado, quaisquer métodos são aplicados para resolver este problema global. Às vezes isso acontece em detrimento da própria saúde, e o primeiro órgão que mais sofre é o estômago. Muitas vezes, as consequências desagradáveis para o corpo de uma mulher desaparecem em segundo plano antes da possibilidade de uma aparência espetacular.
Uma das melhores maneiras de perder peso é uma dieta de bebida. Só não pense que durante a sua passagem você terá que sentar, literalmente, na água. Este método não é consequência da recusa de alimentos e tem muitas opiniões diferentes entre seus apoiadores e opositores.
dieta de consumo mensal
Ao mastigar os alimentos, o apetite é estimulado e torna-se difícil para uma pessoa se conter para não continuar a consumi-los. Uma dieta para beber, que pode durar uma semana ou um mês, refere-se à ingestão de alimentos na forma líquida. Neste caso, o estômago começa a funcionar de um modo diferente. Segundo alguns nutricionistas, é esse método que permite limpar o corpo de toxinas e perder peso. Além disso, neste caso, beber em si não é a essência, o processo em si é importante. Para isso, sucos espremidos na hora, infusões de ervas, caldos de legumes e carne, produtos lácteos, água sem gás, compotas, chá e purê de sopas podem ser adequados. Existe uma dieta da água chamada dieta da água japonesa.
O período mais longo é considerado uma dieta de consumo mensal. Durante os primeiros dez dias, os órgãos ocos são limpos, depois o processo se move para os órgãos densos e esse método é concluído no nível celular. Durante esse período, você pode perder até 15 quilos de peso e se sentir muito melhor.
Ao passar por uma dieta semelhante por um mês, você pode sentir desconforto:
- mau hálito, que indica o primeiro estágio de limpeza do corpo;
- violação da cadeira;
- tontura.
Para evitar que isso aconteça, você deve elaborar um plano detalhado para a dieta diária.
Receitas de pratos
Substâncias úteis podem entrar no corpo de qualquer forma. Assim, ao escolher uma dieta de bebida para perda de peso, você deve se concentrar em alimentos líquidos. Claro, leva um certo tempo para preparar a sopa, mas existem receitas bastante acessíveis que não exigem conhecimento culinário especial de você.
Sopa com caldo de carne
Tome 2 litros de água, 100 g de polpa de carne, uma cenoura e uma batata cada, bem como uma colher de arroz escuro. Cozinhe todos os componentes até ficarem cozidos. Em seguida, triture os produtos com um liquidificador até o estado de mingau para que não haja grumos. Se você perceber que a sopa está ficando muito grossa, dilua-a com água.
Ragu de Legumes
Para preparar este prato, prepare cebolas, pimentões, tomates e repolho. Todos os ingredientes devem ser fervidos, depois picados e cozidos em um ensopado na forma de geléia.
Sobremesa
Como um deleite, uma baga, fruta ou milkshake é adequado. Além do leite, você pode usar iogurte líquido nele.
Compota de frutas secas
Pegue meio copo de passas com ameixas e despeje 2 litros de água, espere até ferver e cozinhe por meia hora. Em seguida, os ingredientes devem ser moídos no liquidificador e misturados com uma pequena quantidade de água. Este prato é considerado a maior prioridade em uma dieta para beber, pois após seu consumo os intestinos são limpos naturalmente.
Preste atenção especial ao próximo ponto. Sucos são muito importantes para se preparar, e não comprar na loja. O fato é que na produção de sucos de maneira industrial, são adicionadas substâncias ao produto que retardam o processo de perda de peso e prejudicam o trato digestivo.
Os principais pontos da dieta de beber
Nunca comece uma dieta de bebida após uma refeição pesada. Você não deve fazer um "início acentuado". É melhor aumentar lentamente o número de pratos líquidos em seu menu diário durante a semana. E pouco antes do início da dieta, coma algumas frutas e croutons com chá.
Refeições líquidas todos os dias devem ser diluídas com um litro e meio de água. A água pode ser mineral não carbonatada ou purificada. Além da água, você pode usar decocções de camomila ou rosa mosqueta, além de chá verde sem açúcar.
É muito importante não apenas iniciar uma dieta de bebida, mas também completá-la. Imediatamente após o final do período mensal, os especialistas aconselham adicionar caldo com farinha de rosca à dieta diária, preparar uma sopa de purê mais espessa a cada dois dias e depois diversificar sua dieta com frutas. Alimentos sólidos no primeiro estágio após a conclusão de tal dieta não devem exceder 100 g por porção. Com o tempo, sua quantidade pode ser aumentada para 250 g.
Método combinado
Se você deseja usar um regime de consumo semanal mais suave com pouca comida sólida em sua dieta diária, então você pode usar o método combinado. Será mais fácil para você e seu estômago suportar.
Passe o primeiro dia exatamente seguindo os conselhos típicos para iniciar uma dieta mensal.
No segundo dia, você pode comer vegetais. Ao mesmo tempo, os nutricionistas recomendam o uso do repolho, pois suas propriedades contribuem para a excelente quebra de gorduras.
No terceiro dia, novamente "sentar" na dieta tradicional de beber.
O quarto dia passará sob o signo das frutas, especialmente maçãs e frutas cítricas.
Quinto dia, coma alguns alimentos com proteínas. Para fazer isso, mime seu estômago com iogurte, frango ou carne cozida.
O sexto dia novamente passar completamente em uma dieta de bebida.
E no sétimo dia, gradualmente, comece a preparar o corpo para sair do "estado alimentar". Coma um ovo cozido com uma xícara de chá de manhã, beba suco fresco perto do jantar, jante com caldo de carne com uma fatia de pão seco, prepare compota de ameixa para o lanche da tarde e saboreie iogurte à noite.
Assim, você pode esperar que em uma semana você perca cerca de 5 quilos.
A dieta mais deliciosa e difícil de beber é o chocolate
Como descobrimos que durante essa dieta você pode consumir qualquer tipo de bebida, é claro, com exceção de gaseificada e alcoólica, você pode gostar da opção "chocolate".
É bem legal, mas muito difícil. Durante essa dieta, o peso é reduzido como resultado do consumo de um número bastante pequeno de calorias.
Todos os dias você pode comer 150 g de chocolate amargo e beber água ou chá verde no meio. Outra opção de "choco-beber" é o consumo diário de chocolate quente líquido, que pode ser substituído por cacau.
Ao comer chocolate, o corpo começa a produzir serotonina. Mas, de acordo com os depoimentos de pessoas que tentaram a dieta da "bebida de choque", mesmo com todas as suas vantagens, é bastante difícil resistir a esse método. Como o chocolate fica entediado rapidamente, você quer comer constantemente. Mas, o resultado supera todas as expectativas. Em uma semana, você pode perder cerca de 5 quilos.
Lembre-se que o chocolate ao leite ou branco não deve ser consumido no lugar do chocolate amargo. Neste caso, não haverá efeito.
Uma dieta de consumo semanal deve ser realizada não mais do que uma vez por trimestre, se você escolheu uma opção mensal, ela deve ser usada apenas uma vez por ano. Os especialistas não recomendam tomar uma decisão sobre a limpeza pelo método da dieta da bebida, caso contrário, a perda de peso pode resultar em minar a saúde. É melhor consultar um médico, e ele lhe dirá todas as nuances e, juntos, você poderá escolher a opção mais adequada para você.